ಮಡಿಕೇರಿ ಅ.30 NEWS DESK : ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇದೆ, ಪುರುಷರ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಾನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿದಾಗ, ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. :: ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ :: ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸ ಬಹುದಾದ ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು. ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪಾಲಕರಾಗುತ್ತಾನೆ. :: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ :: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‍ನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. :: ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವಯಂ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆ (Breast Self-Examination for Women) :: ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರತೀ ತಿಂಗಳು ಒಂದೇ ದಿನ ಸ್ತನಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಪಿರಿಯಡ್ (ಮಾಸಿಕ) ಆಗುವವರು ಪಿರಿಯಡ್ ಆರಂಭವಾದ 7ನೇ ದಿನ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಿರಿಯಡ್ ಆಗದವರು ಅನುಕೂಲವಾದ ಯಾವುದೇ ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ದು ಪ್ರತೀ ತಿಂಗಳು ಅದೇ ದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕನ್ನಡಿಯಮುಂದೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಲೆಯಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸ್ತನದ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉಬ್ಬುಗಳಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ಕೈಯನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಟು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು ಇರುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಸ್ತನಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿ ಸ್ತನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೊನೆಗೆ ಮಲಗಿರು ವಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬೆರಳಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ತನದ ಒಳ ಹಾಗೂ ಹೊರಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಗಡ್ಡೆ, ಉಬ್ಬು, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆ, ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. :: ಪುರುಷರ ಸ್ವಯಂ ಸ್ತನಪರೀಕ್ಷೆ (Breast Self-Examination for Men) :: ಒಂದು ದಿನ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತೀ ತಿಂಗಳ ಅದೇ ದಿನ ನಿಮ್ಮಸ್ತನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಬಲವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬೆನ್ನಿನಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಸಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆ (ಗಂಟು), ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನ ಇರುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮುಂದೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಸ್ತನಗಳಗಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹಾಗೂ ಮೂಲೆ ಭಾಗದವರೆಗೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೊನೆಗೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಒಳಗಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾಹಿತಿ :: ಶಶಾಂಕ್ ಕೆ.ಎಂ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಜ ಸೇವಕ
ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಆಧಾರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೊಂದಣಿ
ಹಾಗೂ
ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ
ಸೇಂಟ್ಜೋನ್ಸ್ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ
ಸೇಂಟ್ಜಾನ್ಸ್ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬೆಂಗಳೂರು
